烟霾与高风险群体：哮喘、老人、心脏病、孕妇
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卫生部列出的烟霾高风险群体包括：儿童、老人、孕妇、心脏病及哮喘、支气管炎等呼吸道疾病患者、对灰尘敏感或有过敏的人、吸烟者，以及经常在户外工作的人。
影响是实实在在的。2026 年 8 月，通报的哮喘病例在一个流行病学周内增加 259%，从 61 例增至 219 例，上呼吸道感染增加 124%。
不只是肺部
PM2.5 细颗粒能深入肺部并进入血液。据世界卫生组织，户外空气污染导致的过早死亡中，约 68% 来自缺血性心脏病和中风。美国心脏协会的结论是：数小时至数周的暴露，可在易感人群中诱发心脏病发作、中风、心力衰竭和心律不齐。
卫生部对高风险群体的建议
| API | 建议 |
|---|---|
| 0 – 100 | 活动不受限制。 |
| 101 – 200 | 限制户外活动。外出时戴口罩。 |
| 201 – 300 | 留在家中或建筑物内，减少体力活动。如有健康问题请看医生。 |
| 超过 300 | 留在家中。 |
哮喘与肺病
- 遵照你的哮喘行动计划，并随时备好缓解药物。
- 如果咳嗽、气促或哮喘加重，请尽快到诊所。
- 如果戴 N95 令你不适或呼吸困难，卫生部建议停止佩戴并看医生。
心脏病与老人
- 出现心悸、异常疲倦或气促时，请联系医生。
- 胸痛或严重呼吸困难属紧急情况，请拨打 999。
- 家中备好七至十天的药物，读数最高时就不必出门。
孕妇
接触空气污染与胎儿生长迟缓、低出生体重和早产有关。卫生部指出 N95 口罩不适合孕妇。其他国家的指引有所不同，所以最稳妥的做法是留在室内、使用洁净空气房，并在佩戴 N95 前先咨询医生。
在家里
关上窗户，如有冷气和空气净化器请使用，并避免油炸、烧香、点蜡烛和吸烟。一个配备足够空气净化器的洁净空气房，比试图清洁整间屋子更有效。
一般指引，并非医疗建议。资料来源：马来西亚卫生部（烟霾期间健康建议；烟霾期间个人防护；卫生总监声明，2019）；马新社（2026 年 8 月 23 日）；世卫《环境空气质量与健康》（2024）；美国心脏协会（Brook 等人，2010）；美国 CDC。