Jerebu dan golongan berisiko tinggi: lelah, warga emas, penyakit jantung, ibu mengandung
Dikemaskini 2 minit bacaan
Kementerian Kesihatan menyenaraikan golongan berisiko tinggi ketika jerebu: kanak-kanak, warga emas, ibu mengandung, pesakit jantung dan penyakit pernafasan seperti lelah dan bronkitis, mereka yang sensitif kepada habuk atau alahan, perokok, dan mereka yang sentiasa bekerja di luar.
Kesannya nyata. Pada Ogos 2026, kes lelah yang dilaporkan meningkat 259% dalam satu minggu epidemiologi, daripada 61 kepada 219 kes, dan jangkitan saluran pernafasan atas meningkat 124%.
Bukan sekadar paru-paru
Zarah halus PM2.5 boleh masuk jauh ke dalam paru-paru dan ke dalam darah. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira 68% kematian awal akibat pencemaran udara luar disebabkan penyakit jantung iskemia dan strok. Persatuan Jantung Amerika menyimpulkan bahawa pendedahan selama beberapa jam hingga minggu boleh mencetuskan serangan jantung, strok, kegagalan jantung dan degupan jantung tidak teratur dalam kalangan mereka yang mudah terjejas.
Nasihat Kementerian Kesihatan untuk golongan berisiko tinggi
| API | Nasihat |
|---|---|
| 0 – 100 | Tiada sekatan aktiviti. |
| 101 – 200 | Hadkan aktiviti di luar rumah. Pakai pelitup ketika di luar. |
| 201 – 300 | Kekal di dalam rumah atau bangunan dan kurangkan aktiviti fizikal. Jumpa doktor jika mengalami masalah kesihatan. |
| Melebihi 300 | Kekal di dalam rumah. |
Lelah dan penyakit paru-paru
- Ikut pelan tindakan lelah anda dan pastikan ubat pelega sentiasa ada.
- Pergi ke klinik segera jika batuk, sesak nafas atau lelah bertambah teruk.
- Jika pelitup N95 membuat anda tidak selesa atau sukar bernafas, Kementerian Kesihatan menasihatkan anda berhenti memakainya dan berjumpa doktor.
Penyakit jantung dan warga emas
- Hubungi doktor jika jantung berdebar, keletihan luar biasa atau sesak nafas.
- Sakit dada atau kesukaran bernafas yang teruk ialah kecemasan: hubungi 999.
- Simpan bekalan ubat untuk tujuh hingga sepuluh hari, supaya tidak perlu keluar ketika bacaan paling tinggi.
Ibu mengandung
Pendedahan kepada pencemaran udara dikaitkan dengan pertumbuhan bayi dalam kandungan yang terbantut, berat lahir rendah dan kelahiran pramatang. Kementerian Kesihatan menyatakan pelitup N95 tidak sesuai untuk ibu mengandung. Panduan di negara lain berbeza, jadi cara paling selamat ialah kekal di dalam, menggunakan bilik udara bersih, dan bertanya kepada doktor anda sebelum memakai N95.
Di rumah
Tutup tingkap, gunakan penghawa dingin dan penjernih udara jika ada, dan elakkan menggoreng, colok, lilin dan asap rokok. Satu bilik udara bersih dengan penjernih udara yang mencukupi lebih berkesan daripada cuba membersihkan seluruh rumah.
Panduan umum, bukan nasihat perubatan. Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia (Nasihat Kesihatan Ketika Jerebu; Penggunaan Perlindungan Diri Ketika Jerebu; kenyataan Ketua Pengarah Kesihatan, 2019); Bernama (23 Ogos 2026); WHO, Ambient air quality and health (2024); American Heart Association (Brook et al., 2010); US CDC.